Häufig gestellte Fragen.

Wie läuft so eine Trance-Atemmeditation ab? 

Zu Beginn heißen wir alle Teilnehmer/innen herzlich willkommen. Diese erste Phase dient dazu, in der Umgebung anzukommen und sich wohlzufühlen.

Kennenlernrunde (ca. 30 Minuten)
Wir starten mit einer 30-minütigen Kennenlernrunde, die wir liebevoll unser "Check-In" nennen. Hier hat jeder die Möglichkeit, sich vorzustellen und auf die bevorstehende Meditation einzustimmen.

Kurze Pause
Bevor wir in die eigentliche Meditation eintauchen, gönnen wir uns eine kurze Pause. Nutzen Sie diese Gelegenheit für einen Toilettengang oder um sich kurz zu strecken.

Trance-Atemmeditation (60-75 Minuten)
Die Hauptsession unserer Zusammenkunft ist die Trance-Atemmeditation, die zwischen 60 und 75 Minuten dauert. Während der Meditation trägt jeder Teilnehmer eine Schlafmaske, um den Raum der anderen zu respektieren und sich unbeobachtet fühlen zu können. Dies ermöglicht es jedem, sich vollkommen fallen zu lassen. Die Meditation wird von einem sorgfältig dramaturgisch arrangierten Musikset begleitet, das den Prozess unterstützt und vertieft.

Rückkehr und Sharing-Runde
Nach der Meditation nehmen wir uns Zeit, langsam im Raum anzukommen. Anschließend folgt eine Sharing-Runde, in der jeder Teilnehmer die Möglichkeit hat, seine Erfahrungen zu teilen – dies ist jedoch kein Muss. Es ist ein Raum für offenen Austausch und Reflexion über das Erlebte. 

Was werde ich erleben?

Trance-Atemmeditation kann eine transformative Erfahrung sein, die sowohl tiefe Entspannung als auch unerwartete physische und emotionale Reaktionen hervorrufen kann. Es ist wichtig zu verstehen, was während einer solchen Sitzung geschehen kann, damit Sie sich voll und ganz auf Ihre Meditationserfahrung einlassen können.

Körperliche Empfindungen:
Durch die intensive und fokussierte Atmung können Veränderungen im Bluthaushalt auftreten. Dies kann gelegentlich leichte Krämpfe in Händen und Beinen zur Folge haben. Diese Krämpfe sind normalerweise harmlos und ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper auf die Veränderungen reagiert. Falls sie zu stark werden, können Sie durch flacheres Atmen die Intensität reduzieren.

Temperaturempfinden während der Meditation:
Es ist ebenfalls möglich, dass Sie während der Meditation Temperaturänderungen wahrnehmen; einige fühlen eine starke Hitze, andere eine unerwartete Kälte, besonders wenn die Muskeln beginnen, sich zu entspannen. Diese Reaktionen sind vollkommen normal. Um Ihren Komfort zu gewährleisten, halten wir stets Decken bereit, damit Sie sich wohl und geborgen fühlen können. 

Emotionale Freisetzung:
Trance-Atemmeditation kann auch dazu führen, dass Emotionen oder tief sitzende Gefühle an die Oberfläche kommen. Dies ist ein Teil des Heilungsprozesses und kann sehr befreiend wirken. In unseren Räumen bieten wir Ihnen einen sicheren Ort, um diese Gefühle zu erleben und zu verarbeiten.

Unsere Unterstützung für Sie:
Wir unterstützten Sie gerne bei Ihrem Erlebnis. Wir sind da, um Ihnen zu helfen, die Erfahrung zu navigieren und alles, was während Ihrer Meditationssitzung aufkommt, positiv zu nutzen.

Bitte erinnern Sie sich daran, dass jede Meditationserfahrung einzigartig ist. Wir ermutigen Sie, offen und akzeptierend mit allem umzugehen, was während Ihrer Trance-Atemmeditation entstehen mag. Lassen Sie sich auf diese tiefgreifende Erfahrung ein und nutzen Sie die Gelegenheit, mehr über sich selbst zu lernen und zu wachsen.

Wann sollte ich von eine Trance-Atemmeditation absehen?

Bitte beachte, dass eine Teilnahme an der Gruppen-Session unter bestimmten Umständen nicht möglich ist. Dazu zählen: akute Psychose, Epilepsie, Glaukom, derzeitige Medikation mit Psychopharmaka, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, frische operative Eingriffe oder Verletzungen, akute Infektionskrankheiten oder eine bestehende Schwangerschaft.Indem du dich anmeldest, bestätigst du, dass du diese Hinweise gelesen und verstanden hast und aktuell nicht von den genannten Zuständen betroffen bist.Solltest du Fragen haben oder unsicher sein, zögere bitte nicht, mich zu kontaktieren. Ich helfe dir gerne weiter!

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