Häufig gestellte Fragen.

Wie läuft so eine Trance-Atemmeditation ab? 

Zu Beginn heißen wir alle Teilnehmer/innen herzlich willkommen. Diese erste Phase dient dazu, in der Umgebung anzukommen und sich wohlzufühlen.

Kennenlernrunde (ca. 30 Minuten)
Wir starten mit einer 30-minütigen Kennenlernrunde, die wir liebevoll unser "Check-In" nennen. Hier hat jeder die Möglichkeit, sich vorzustellen und auf die bevorstehende Meditation einzustimmen.

Kurze Pause
Bevor wir in die eigentliche Meditation eintauchen, gönnen wir uns eine kurze Pause. Nutzen Sie diese Gelegenheit für einen Toilettengang oder um sich kurz zu strecken.

Trance-Atemmeditation (60-75 Minuten)
Die Hauptsession unserer Zusammenkunft ist die Trance-Atemmeditation, die zwischen 60 und 75 Minuten dauert. Während der Meditation trägt jeder Teilnehmer eine Schlafmaske, um den Raum der anderen zu respektieren und sich unbeobachtet fühlen zu können. Dies ermöglicht es jedem, sich vollkommen fallen zu lassen. Die Meditation wird von einem sorgfältig dramaturgisch arrangierten Musikset begleitet, das den Prozess unterstützt und vertieft.

Rückkehr und Sharing-Runde
Nach der Meditation nehmen wir uns Zeit, langsam im Raum anzukommen. Anschließend folgt eine Sharing-Runde, in der jeder Teilnehmer die Möglichkeit hat, seine Erfahrungen zu teilen – dies ist jedoch kein Muss. Es ist ein Raum für offenen Austausch und Reflexion über das Erlebte.