Alkaline Breath 


Erlebe Alkaline Breath in einer inspirierenden Gruppensession! In unseren 60- minütigen Atemübungen lernst Du gemeinsam mit anderen, wie bewusste Atmung Dein Wohlbefinden steigern kann. Durch die Kraft der Gruppe wird die Erfahrung noch intensiver – Motivation und Gemeinschaftsgefühl inklusive.

Was erwartet Euch?

In einer entspannten Gruppenatmosphäre leite ich Euch durch gezielte Atemtechniken, die die tiefe Bauchatmung aktivieren. Gemeinsam wechseln wir zwischen intensiver, bewusster Atmung und Phasen des Luftanhaltens. Dieses Zusammenspiel kann jedem Teilnehmer helfen, den Parasympathikus – den „Ruhe- und Regenerationsmodus“ – zu aktivieren.
Die Gruppendynamik fördert nicht nur den Austausch, sondern auch ein starkes Gefühl der Verbundenheit, das Eure Energie hebt und die Atemübungen noch wirkungsvoller macht.

Warum Alkaline Breath in der Gruppe?

  • Tiefe Regeneration: Die Atemübungen fördern einen alkalischen pH-Wert im Blut, was Entzündungen reduziert und die Regeneration unterstützt.
  • Stressabbau: Gemeinsames Atmen hilft, den Parasympathikus zu aktivieren und innere Ruhe zu finden.
  • Gemeinschaft erleben: Die Gruppensession schafft ein motivierendes und unterstützendes Umfeld.
  • Gesundheit stärken: Eine bessere Sauerstoffversorgung verbessert Deine Resilienz und Vitalität.

Deine Vorteile auf einen Blick:

  • Gemeinsam wachsen: Lerne, wie Du durch die Gruppe unterstützt wirst, um Deine Ziele zu erreichen.
  • Mehr Energie: Unterstütze Deinen Körper dabei, sich optimal zu regenerieren.
  • Entspannung und Fokus: Finde innere Ruhe, während Du Deinen Geist klärst.

Jetzt für die nächste Alkaline Breath Gruppensession anmelden!

Atemkompass: Alkaline Breath

In 45-60 Minuten lernst Du in der Gruppe, wie tiefe Bauchatmung Stress abbaut, Deinen Parasympathikus aktiviert und Deinen pH-Wert ins Gleichgewicht bringt. Für mehr Regeneration, Energie und innere Ruhe.

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TEILNAHMEINFORMATIONEN

Alkaline Breath

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Die Alkaline Breath-Technik ist eine Atemmethode, die viele positive Effekte wie Entspannung, Fokus und eine erhöhte Sauerstoffversorgung des Körpers haben kann. Dennoch gibt es bestimmte Kontraindikationen, bei denen man auf diese Methode verzichten oder sie nur unter ärztlicher Aufsicht durchführen sollte. Hier sind die häufigsten Situationen, in denen man vorsichtig sein sollte:

1. Epilepsie
Die schnellen, tiefen Atemzüge und die anschließenden Atempausen können zu einer Hyperventilation führen, die das Risiko für einen epileptischen Anfall erhöhen kann.

2. Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft wird von der Alkaline Breath-Technik abgeraten, da die Atemmethoden potenziell stressig für den Körper der Mutter und das ungeborene Kind sein können. Besonders Atemanhaltephasen und Änderungen des Kohlendioxidgehalts im Blut können Risiken bergen.

3. Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Menschen mit ernsthaften Herzproblemen (z. B. Angina pectoris, Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkt in der Vergangenheit) sollten vorsichtig sein. Die Technik kann durch Veränderungen im Sauerstoff- und Kohlendioxidhaushalt das Herz belasten.

4. Hoher oder niedriger Blutdruck
Die Alkaline Breath-Technik kann zu kurzfristigen Schwankungen im Blutdruck führen, was bei Menschen mit Hypertonie (hohem Blutdruck) oder Hypotonie (niedrigem Blutdruck) problematisch sein könnte.

5. Psychische Erkrankungen
Personen mit schweren psychischen Erkrankungen wie Panikstörungen, Schizophrenie oder schweren Depressionen sollten Vorsicht walten lassen. Die Technik kann starke emotionale Reaktionen hervorrufen und unter Umständen zu Panikattacken führen.

6. Lungenerkrankungen (z. B. COPD, Asthma)
Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen sollten vorsichtig sein, da die Technik das Atemmuster stark verändert und die Lungen belastet werden könnten.

7. Akute Erkrankungen oder Infektionen
Wenn du krank bist oder eine Infektion hast (z. B. Fieber, Grippe), kann die Alkaline Breath-Technik zu einer zusätzlichen Belastung für deinen Körper führen.

8. Risiko von Ohnmacht
Wenn du dazu neigst, leicht ohnmächtig zu werden (z. B. bei Kreislaufproblemen), solltest du die Methode nur in sicherer Umgebung (sitzend oder liegend) anwenden, da durch Hyperventilation und Sauerstoffmangel in der Atemanhaltephase Ohnmacht auftreten kann.

Zusammenfassung
Vorsicht bei bestehenden medizinischen Problemen.
Bei ernsthaften gesundheitlichen Einschränkungen solltest du immer zuerst einen Arzt konsultieren.
Kein Einsatz in gefährlichen Situationen.
Die Alkaline Breath-Technik sollte nie beim Schwimmen, Autofahren oder in Situationen, in denen Ohnmacht gefährlich wäre, angewendet werden.
Achtsam starten.
Falls du unsicher bist, starte mit leichten Varianten und höre auf deinen Körper.
Wenn du dich in einer der oben genannten Gruppen wiederfindest, solltest du die Technik entweder vermeiden oder mit einem geschulten Instruktor oder deinem Arzt besprechen.